Kuva 1/7
Fitness-seuraajat ovat mahtavia, ja kaikki, paitsi kaikki, jotka ovat koskaan yrittäneet laihduttaa, tietävät, että harjoitus on vain puolikas palapelistä ja huomattavasti pienempi osa kuin sen varmistaminen, ettet tukahduta liikaa kaloreita kasvoillesi.
Kyllä, on puettavia laitteita, jotka voivat antaa pienen sähköiskun ranteeseesi aina, kun teet jotain pahaa, mutta seurannan kannalta sinun jää skannata viivakoodeja MyFitnessPaliin tai yrittää kirjata kaikki ainesosat myrskyn koittaessa.
Varmasti on parempi tapa olla? Healbe ajattelee niin. Sen uusi puettava - Healbe GoBe 2 - lupaa kirjata kaikki kulutetut kalorit automaattisesti ja kaikki ilman vatsapumppua. Se on puettava ranteeseen ja se mittaa myös sykkeen, askeleet, stressin ja nesteytystason.
Se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta pystyykö se täyttämään rohkeat väitteensä?
Healbe GoBe 2: Tiede[galleria:1]
Ennen kuin menen pidemmälle, tässä on selitys siitä, kuinka Healbe GoBe 2 väittää toimivansa. Kuten verkkosivusto selittää, GoBe 2 pystyy havaitsemaan insuliinia absorboivan glukoosin laukaisemat veden muutokset kehon soluissa. Puettava käyttää sitten "edistynyttä algoritmia" tietojen analysoimiseen ja kalorien saannin laskemiseen.
On tärkeää ymmärtää, että bändi mittaa ruoansulatusta, ei syömistä, joten se voi aiheuttaa poikkeamia. Jos paastoat esimerkiksi kolme päivää, se näyttää silti, että ruokaa "syötään", koska energiaa käytetään. Tästä huolimatta se on yrityksen oman tutkimuksen mukaan tarkka yli 80 % ajasta keskivertoihmisille, joilla on normaali, tasapainoinen ruokavalio.
En ole tiedemies, mutta tämä kuulosti liian hyvältä ollakseen totta, joten etsin ammattimaista toista – ja kolmatta mielipidettä.
"En ole tietoinen mistään kirjallisuudesta, joka osoittaisi, kuinka solujen mittaukset voivat korreloida lämpökulujen kanssa, ja jos insuliinitasoja seurataan, ketogeenistä ruokavaliota noudattavalla voi olla ero, jossa insuliinivaste on heikentynyt", sanoi Taz. Faruqi, British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine -järjestön jäsen. ”Lisäksi, jos oletetaan, että ruokavalio on sekamuotoinen, tästä tulee vain yksi muuttuja, joka vaikuttaa laskelmien tarkkuuteen. En ymmärrä, kuinka tämä olisi tarkempaa kuin muut tällä hetkellä käytössä olevat menetelmät." [galleria:2]
Professori Jason Heikenfeld Cincinnatin yliopistosta on vielä skeptisempi. "Sähköisen impedanssin ja optisten tekniikoiden käyttäminen kosteuttamiseen, kalorien saantiin jne. ovat alttiita suurille virheille. Jos voisit todella tehdä kaikki nämä asiat perinteisillä puetettavilla laitteilla, Fitbit, Apple ja muut tekisivät sen jo omilla tuotteillaan.
"On vaikuttavaa, että he puhuvat siitä, kuinka he testasivat laitetta muiden kumppaneiden kanssa, ja he näyttävät suuren osan tiedoista, mutta todelliset haasteet sen käytössä ovat merkittäviä."
Toisin sanoen voit seurata laajoja ruokavalion muutoksia kuvattujen menetelmien avulla, mutta tarkkuus on mahdollisesti kyseenalainen. Otetaan selvää.
Healbe GoBe 2: suorituskyky[galleria:3]
Totuus on, että GoBe 2:n kaloriseuranta on sekä enemmän että vähemmän vaikuttavaa kuin se kuulostaa paperilla.
Se, että se toimii ylipäänsä, tuntuu suoraan sanoen vähän taikalta. Aina kun söin jotain, kaaviossani näkyy varmasti pieni piikki, joka osoittaa kulutetut kalorit.
Se on vaikuttavaa, mutta ei todellakaan iso juttu, jos sitä ajattelee. *Tiedän, milloin syön. Makuhermojani saa minut hämilleni. En tarvitse puettavaa sen vahvistamiseen. Tarvitsen sen kertomaan minulle, kuinka paljon kaloreita kulutetaan, ja sen perusteella se on paljon vähemmän vaikuttava. Yrityksen PR:t kertoivat minulle, että kalorit lasketaan ruoansulatuksessa, joten sen läpi saaminen voi kestää useita tunteja, mutta silloinkaan asiat eivät olleet hienoja. Tämä on esimerkiksi päivä katsottuna Healben automaattisista mittauksista päivään viivakoodien ja MyFitnessPalin mukaan:
HealBen mukaan kulutettu 480 kaloria, mutta MyFitnessPalin mukaan 1 665. Se on valtava ristiriita. Muina päivinä se oli huomattavasti lähempänä (katso alla oleva kuvakaappaus, jossa se oli alle 150 kcal pois MyFitnessPalin arvauksesta), mutta se ei selvästikään ole jotain, johon sinun pitäisi luottaa.
Esimerkkinä: ikävystymättä sinua henkilökohtaisella elämälläni liikaa, isännöin tänä viikonloppuna grillausta, söin kuusi tai seitsemän tuoppia ja söin illalla takeaway-tavaraa vieraille yön yli. Healbe, ystäväni, sinun on täytynyt olla osmoosin humalassa, jos luulet, että kulutin vain 2500 kaloria noiden 24 tunnin aikana.
(Tämän arvostelun kirjoittamisen jälkeen GoBe 2:n luojat ovat keksineet muutamia melko kohtuullisia vastakohtia yllä olevaan. Ensinnäkin se ei seuraa alkoholista saatavia kaloreita, koska se vaikuttaa glukoositasoihin eri tavalla.. Toiseksi, koska tämän juhlan sulaminen viivästyi, on mahdollista, että suuri osa ruokahyvityksestä otettaisiin huomioon seuraavana päivänä: mutta sen akku loppui, joten en seurannut sitä. Jos näin todella on, kaksi asiaa estää minua muuttamasta mieltäni kokonaispistemäärästä: 1) Liian suuri kaloriseurannan viive jättää laihduttajille rajoitetun käytön ja 2) Akku on tarpeeksi heikko, jotta se kestää harvoin. paljon pidempään kuin päivä, jolloin "menetetyistä" kaloreista on väistämätöntä. Siitä lisää myöhemmin.)
Ollakseni täysin oikeudenmukainen, GoBe 2 tekee muita asioita, ja nämä toimivat jatkuvasti hyvin. Suosikkini näistä on nesteytysmittari, joka kertoo milloin voit tehdä veden lisäyksen. Sana "DRINK" ilmaantuu satunnaisesti rannekkeen näytölle ranteen surinalla, aivan kuin olisit jatkuvasti tekemisissä sellaisissa juomapeleissä, joita en ole pelannut yliopisto-oppimiseni jälkeen. Ja kyllä, nämä vastaavat aina sitä, kun tunnen janoa. Mutta kehoni kertoo minulle, kun olen janoinen, joten en todellakaan tarvitse puettavaa tukea vaistoilleni.
Samoin se seuraa askeleita ja sykettä, vaikkakaan ei tavalla, joka seuraa juoksuja tai mitään. Se vain pitää yleisen tarkastuksen, että liikut sekä syöt. Sen askelmäärä näyttää kohtuullisen tarkalta; se oli vähintään 1 000 askeleen päässä Garmin-juoksukellosta, jota pidin toisessa ranteessa.
Mutta nämä asiat ovat sekä hankalia (syistä, jotka selitän pian) ja rajoitetusti käyttökelpoisia. Jos en esimerkiksi seuraa vauhtia, mitä hyötyä on siristamisesta yrittää lukea sykettä? Kalorienseurantaflakeyn kanssa on vaikea ymmärtää, miksi valitsisit tämän kirjaimellisesti minkä tahansa muun kuntoseurantalaitteen sijaan.
Healbe GoBe 2: Suunnittelu[galleria:4]
Vaikka Healbe GoBe 2:n otsikkoominaisuus toimisi virheettömästi, en silti suosittele sellaisen ostamista, ja se johtuu pääasiassa sen suunnittelusta.
Aloitetaan ilmeisestä: tämä ei ole muodikas puettava. Ironista kyllä, puettavalle, joka on suunniteltu auttamaan terveen painon saavuttamisessa, tämä on yksi paksu laite, joka ulkonee reilut 1,5 cm ihosta. Nyt 1,5 cm ei ole kovin paljon, mutta mieti hetki, että useimmat älypuhelimet ovat noin puolet paksumpia kuin ranteeseen kiinnitetty kuva.
Se on myös epäkäytännöllinen tavassa, jolla se näyttää tietoja. Vaikka siinä ei ole näyttöä puhuttavaksi, LED-valot näkyvät rei'ityssarjan läpi ja näyttävät tulostaulutyylisiä pistematriisitekstejä ja numeroita, jotka kertovat sinulle ajan ja lähettävät viestejä sitä käytettäessä. Nämä ovat usein täysin lukukelvottomia, ja ne vilkkuvat vain sekunnin murto-osan ajan, vaikka voit selata niitä sivupainiketta painamalla, se ei todellakaan auta luettavuusongelmiin.
Tämä ei olisi iso juttu, jos sovellus ottaisi nopeasti yhteyttä, mutta se ei ole. En puhu sulatettujen kalorien viivästymisestä, vaan sovelluksen avaamiseen kuluvasta fyysisestä ajasta. Olen ajoittanut sen muutaman kerran Huawei P20 Prollani, eikä se ole koskaan nopea, sillä käynnistysajat vaihtelevat 20 sekunnista hyvänä päivänä reilusti yli minuuttiin huonona päivänä. Kerran se kesti yli kolme ja puoli minuuttia.[gallery:5]
Uskomatonta, että se ei ole edes pahin asia; tuo kyseenalainen kunnia kuuluu sille, kuinka epämiellyttävää se on päällä. Se pysyy paikoillaan rannekkeen nastoilla, ja jos nauhalla ei ole hyvää ihokosketusta, se alkaa surina ja ilmoittaa, että se sammuu viiden minuutin kuluttua. Et ehkä usko, että tämä ei olisi ongelma, mutta huomasin, että sen toimivuuden varmistamiseksi koko päivän vaadittava kireys oli sellainen, että se jätti selkeän jäljen ranteeseeni, kun otin sen pois lataamaan sitä.
Katso aiheeseen liittyvä ResMed S+ -arvostelu: Vastaus unettomuuspotilaiden rukouksiin Pavlok-arvostelu: Järkyttävä tapa murtaa huonoja tapoja InteraXon Muse -arvostelu: Todellinen aivoharjoittelu stressipotkuihinAi, ja se on toinen asia. Akku kestää vain 24-36 tuntia, etkä saa varoitusta, että sen mehu on vähissä. Ensimmäinen asia, jonka tiedät sen välittömästä sammutuksesta, on, kun näytössä vilkkuu "BYE". Sitten se sammuu, ja jos et ole lähellä lataustelinettä, sinun täytyy vain missata kalorien seuranta, kunnes löydät sen uudelleen, mikä on melko lailla ruokavalion seurannan tappaja. Puhumattakaan siitä, että viive, jolla laite havaitsee jotkin ruoat, tarkoittaa, että tehon menetys voi menettää aterioiden seurannan, kun söit laitteen ollessa vielä päällä.
Healbe GoBe 2: Tuomio[galleria:6]
Kaiken lopussa en malttanut odottaa, että saan tämän arvostelun loppuun, jotta voisin ottaa GoBe 2:n pois. Se on epämiellyttävä, ruma ja epäkäytännöllinen, ja sen akku loppui jatkuvasti ennen kuin pystyin vertaamaan koko päivää MyFitnessPaliin.
Kyllä, se seuraa askeleita, nesteytystä ja unta melko hyvin, mutta otsikkoominaisuus - kalorien seuranta - on melko sekalainen laukku. Mutta vaikka se olisi täydellinen, sanoisin, että sinun pitäisi kuitenkin välttää Healbe GoBe 2:ta. Suoraan sanottuna syötän mieluummin kalorit manuaalisesti joka päivä loppuelämäni ajan kuin pidän tätä ranteessani toisen päivän.